Official facilitator of

Головна

Вагітні недоотримують омега-3 жирні кислоти

25 вересня 2017 р 15:13

Перше дослідження про споживання омега-3 поліненасичених жирних кислот у вагітних в Новій Зеландії показало, що тільки 30 відсотків отримують рекомендовану добову норму.

596 жінок в останньому триместрі вагітності погодилися взяти участь в онлайн-дослідженні. Учасники повинні були заповнити анкету по споживанню харчових продуктів, яка була розроблена для вивчення споживання поліненасичених жирних кислот протягом останніх трьох місяців вагітності.

Дослідження опубліковане в New Zealand Medical Journal.

За словами доктора Кетрін Бек зі Школи спорту, фізичних вправ і харчування Масси, жирні кислоти омега-3 важливі під час вагітності по ряду причин. Вони допомагають формувати важливі будівельні блоки для наших клітин і мають велике значення для здорового розвитку мозку і зростання дитини.

Омега-3 жирні кислоти, відома як докозагексаеновая кислота, накопичуючись в тканинах ембріона, важлива протягом всієї вагітності. Головним чином вона накопичується в третьому триместрі і залежить від материнської дієти.

У Новій Зеландії рекомендація для комбінованих омега-3 поліненасичених жирних кислот під час вагітності становить 115 мг в день. Однак кілька міжнародних організацій рекомендують жінкам споживати не менше 200 мг в день. За оцінками доктора Бек, тільки 30 відсотків дотримувалися міжнародних рекомендації.

Риба і морепродукти є найбагатшими джерелами омега-3 поліненасичених жирних кислот, а також збагачують організм поживними речовинами, включаючи білок і йод, які важливі для розвитку плода. «Для дотримання рекомендацій необхідні дві порції риби (150 г на кожну порцію) в тиждень», - пояснює доктор Бек.

Ймовірною причиною дефіциту омега-3 було недостатнє споживання риби і морепродуктів. «Жінки, які в даний час вагітні або планують, повинні отримувати всі необхідні поживні речовини для захисту свого здоров'я та здоров'я дитини. При проблемах з живленням слід звернутися до свого лікаря або дієтолога », - кажуть дослідники.

Згідно з рекомендаціями Міністерства охорони здоров'я з харчування для вагітних жінок , рибу і морепродукти краще споживати в гарячому вигляді. Доктор Бек вважає, що особливо корисні консервований тунець, консервований лосось, скумбрія, сардина, тріска, хоки, джон дорі (соняшник), австралійська серіолелла і камбала. «Рівні ртуті у цих риб вважаються низькими, а їх споживання в їжу дає чимало переваг для здоров'я», - пояснює вона.

Джерело: https://medicalxpress.com/news/2017-09-pregnant-women-omega-.html

ЗАЯВКА НА ЛІКУВАННЯ

Відправляючи форму Ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності

Коментарі

Поки коментарів немає

новий коментар

обов'язково

обов'язково (не публікується)