Головна

Заняття танцями покращують рівновагу и роботу мозком

13 жовтня 2017 р 15:48

Заняття танцями покращують рівновагу в літньому віці і роботу областей мозку, відповідальних за рухові здібності.

Вчені провели невелике дослідження, в якому порівнювалися уроки танців зі стандартними вправами, включаючи ходьбу, серед 52 літніх людей. Понад півтора року випробовувані, щотижня займалися танцями, демонстрували кращі здібності зберігати рівновагу. У групі, яка виконує традиційні вправи, таких поліпшень не було.

Дослідники виявили переваги для мозку. У літніх в обох групах спостерігалося збільшення гіпокампу, який відповідає за пам'ять і навчання. Причому танцювальна група показали найбільше зростання.

Патрік Мюллер, один з дослідників, запропонував, що «мультимодальная» природа танцю, що включає фізичні і розумові компоненти, покращує роботу мозку. Учасникам танцювальної групи доводилося постійно вчитися і запам'ятовувати нові кроки. Танці покращують координацію рухів в такт з музикою. За словами Мюллера, гіпокамп має велике значення: він зменшується з віком, що створює ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Девід Маркес, доцент кінезіології в Університеті штату Іллінойс, вивчає вплив латинських танцювальних класів на стан літніх латиноамериканців. Він погодився з тим, що танець спрощує виконання повторюваних м'язових рухів.

«Танцюючи, ви замислюєтеся про кожен крок, - каже Маркес. - Це рухові, когнітивні і соціальні компоненти разом з музикою ».

Дослідження показали, що регулярні аеробні вправи, такі як ходьба, можуть збільшити обсяг областей мозку, пов'язаних з пам'яттю, плануванням та іншими життєво важливими функціями.

У дослідженні, опублікованому в Frontiers in Human Neuroscience, брали участь здорові добровольці старше 60 років. Половина з них займалася танцями понад 18 місяців. Решта проходили традиційну програму вправ, що включає ходьбу, стаціонарні велосипеди, силові тренування і розтяжки.

Танцювальна група займалася два рази в тиждень протягом перших шести місяців, потім раз в тиждень. Стилі танців мінялися кожні два тижні, від латиноамериканських до джазу. 14 осіб з групи танців і 12 осіб з традиційною фітнес-групи займалися протягом 18 місяців. Дослідження показало, що тільки учасники танцювальної групи продемонстрували поліпшення рівноваги.

«Необхідні подальші дослідження, щоб з'ясувати, чи дійсно танці можуть знизити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера», - каже Мюллер. На думку Маркеса, було б цікаво провести той же дослідження за участю дорослих, у яких вже є деякі когнітивні порушення, і подивитися, чи будуть подібні зміни.

Джерело: https://medicalxpress.com/news/2017-10-healthier-aging-brain.html

ЗАЯВКА НА ЛІКУВАННЯ

Відправляючи форму Ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності

Коментарі

Поки коментарів немає

новий коментар

обов'язково

обов'язково (не публікується)